TIPS meningkatkan kecerdasan otak

MENINGKATKAN KECERDASAN OTAK

Otak merupakan pusat kontrol yang mengendalikan hidup kita. Otak yang menentukan bagaimana cara kita berfikir dan berinteraksi dengan orang lain. mengoptimalkan fungsi otak adalah suatu keharusan jika kita ingin mengeluarkan potensi diri semaksimal mungkin. dengan melatih otak kita, akan terbentuk saraf baru yang dapat melindungi terhadap gejala demensia atau kepikunan. ingin tau bagaimana cara yang dapat dilakukan untuk mencerdaskan otak kita ? berikut tipsnya.

1. Membaca

membaca dapat melenturkan otot-otot otak dan membantu meningkatkan konsentrasi dan melatih otak sehingga dapat menunda timbulnya demensia.

2. Mengaktifkan kedua tangan

lakukan tugas dengan tangan non-dominan. jika biasanya dominan menggunakan tangan kanan, maka gunakan tangan kiri, dan sebaliknya.

3. Belajar bahasa asing

penggunaan beberapa bahasa dapat meningkatkan suplai darah ke otak untuk menjaga kesehatan koneksi saraf.

4. Ubah rutinitas

dengan mengubah rutinitas dan pola hidup baru dapat mengaktifkan koneksi otak yang sebelumnya tidak aktif.

5.Latihan fisik

latihan fisik dapat meningkatkan kesehatan otak, meningkatkan perhatian, penalaran, dan memori. misalnya olahraga lari, sel-sel tubuh yang diaktifkan dengan lari akan mentransfer zat-zat molekul yang membuat saraf-saraf baru, sehingga membuat seseorang memiliki kemampuan kognitif yang lebih baik.

6. Hidup sosial

otak dapat dilatih dengan menjalani kehidupan sosial kita, misalnya dengan mengunjungi teman dan berinteraksi dengan orang lain. jaringan sosial dapat memberikan perlindungan terhadap gejala klinis penyakit Alzheimer.

7. Menikmati musik

selain mendengarkan musik dan belajar memainkan instrumen musik, para ahli juga merekomendasikan untuk mengaktifkan dua indra sekaligus, seperti mendengarkan musik sambil mencium bunga.

8. Bermain game strategi

permainan strategi seperti catur, monopoli, dan game komputer lainya, kan menggunakan otak kanan yang dapat membantu orang untuk lebih berfikir kreatif.